目錄
第1課：為什麼選擇艾灸
一起走進艾灸文化／艾灸有什麼優勢／艾灸是否人人都適合
第2課：慢慢熟悉艾的味道
艾條、艾炷和艾粒／巧選艾絨和艾條／關於艾煙的問題
第3課：快速掌握艾灸的方法
最常用的艾炷灸和艾條灸／最省事的艾灸盒灸法／施灸時的補與瀉／把握好施灸的量／施灸時要注意的事／ 如何處理灸後反應
進階篇│必須了解的經絡和穴位
第4課：經穴是艾灸起效的關鍵
經穴啟動自癒力／掌握正確的取穴方法／禁灸穴位知多少
第5課：受益終身的12個艾灸保健穴
百會穴――一穴灸開，百病全無
大椎穴――清熱解表，振奮陽氣
中脘穴――溫胃散寒，理氣止痛
腎俞穴――益腎溫陽，填精補髓
關元穴――守住丹田，留住真元
曲池穴――清熱解表，通利關節
神門穴――清心安神，瀉火涼營
足三里穴――健脾和胃，固本培元
陽陵泉穴――疏泄肝膽，清利濕熱
三陰交穴――疏肝理氣，調理衝任
太溪穴――補腎益陰，培補元陽
太衝穴――疏肝解鬱，調氣理血
實踐篇│用溫暖的艾灸調養全家
第6課：用艾灸幫你搞定亞健康
每天幾次溫和灸，固本培元不疲勞／辨症治療，灸治各種頭痛／巧用艾灸改善頸椎不適／用艾灸趕走突然到來的腹痛／辨症治腰痛，艾灸顯奇效／每種失眠的背後都有治癒的奇穴／選對灸穴就能治好感冒／艾灸巧治各種咳嗽／艾灸治便秘，治標又治本
第7課：艾灸是女人最好的朋友
痛則不通，通則不痛――乳腺增生的艾灸方法／一份好心情再加一份「艾」，治好月經不調／痛經者最需要「艾」來通絡／治療閉經並不是什麼大問題／灸對穴位，讓白帶不再增多
第8課：艾灸是慢性病的調理大師
每個高血壓患者背後都應有個「艾」醫生／艾灸能有效改善糖尿病症狀／高脂血症的源頭多在於脾胃／冠心病的治療應全面／別把脂肪肝不當回事兒／艾灸非常適合治療肩周炎
目錄
自序 從刮痧跨入砭術領域
第一章 砭術（扁術）即扁鵲開創的外治之術
砭石療法為扁鵲所發明
以救活虢國太子暴疾聞名 四諫齊桓侯不獲採納
因扁鵲而將「砭」讀為「扁」
鵲山與扁鵲墓成朝聖地
現代中醫設法找回失傳的砭石療法
為砭術正名 刮痧也屬於砭法一種
願意一起來推廣幾乎失傳的砭石療法
第二章 砭術基本理論－刮痧為「砭術」最重要的一種
砭石療法符合我所推崇的全人醫學理想
基本上在求形和、精充、氣順、神穩與經運
一、形者生之舍：形體是生命的依附之處
二、精者生之充：精為生命繁衍之根本
三、氣者生之運：通氣為生命之根本
四、神者生之制：神乃生命的準則
五、經者生之行：經絡要運行順暢生命才有意義
砭術基本法：砭、針、灸、刮痧、藥、導引和按蹻
砭石治療原則離不開針藥與刮痧
一、針 二、灸 三、藥
四、按摩（按蹻、導引） 五、刮痧 六、砭術（包括砭石）
刮痧為「砭術」中最重要的一種
我已投入刮痧術研究四十年
刮痧治好了我的頸部怪病 受到小女生病刺激才學中醫保健
「痧」就是氣血瘀滯的表現
刮痧要領
怎樣判斷症狀輕重
刮痧注意事項與禁忌
決定將全面刮痧的全人治療改為砭術
第三章 細說砭術28法
1. 溫法 2. 涼法 3. 感法
4. 熱法 5. 扭法 6. 划法（滑法）
7. 刮法 8. 叩擊法 9. 顫振法
10. 彈撥法 11. 平推法 12. 揉法＋顫法（簡稱揉顫法）
13. 一指禪顫法 14. 抹法 15. 摩法
16. 拍法 17. 按壓法 18. 點法
19. 鏟法 20. 擀法 21. 滾法
22. 旋法 23. 冰法 24. 耳砭
25. 刺法 26. 擦法 27. 夾法 28. 撾法（聞法）
使用什麼工具最佳
做磬用的「泗濱浮石」最佳
比其他材質的工具好
砭石療法與刮痧、推拿同用效果最好
第四章 砭石療法也注重辨症
以傳統中醫生理學為主軸
由體表可觀察到五臟六腑狀況
治本和治標之基本概念
知陰陽表裡寒熱虛實
寒熱症較複雜需仔細辨症
觀察、判斷係內因或外因
認識風寒暑濕燥火
觀察體表現象也很重要
我獨創「鼻孔呼氣辨症法」
第五章 各種適應症、技法與反應
痧症的反應可作為基準
主要是風、濕、熱邪侵入引起 暑痧的症狀分為表裡兩種
還是需配合藥物
中暑需與中風、中惡、中痰區別
以實際案例作說明最清楚
頭痛症 慢性支氣管炎 耳鳴症
感冒久治未癒及乾咳病症 腿部疼痛 脊骨增生（又名骨刺）
氣喘病症 手足麻木疾病 腰部坐立痠痛
中暑症 手臂手腕疼痛症 頸部僵硬轉動疼痛
丹毒及無名腫瘤症 改善心臟病：心包積液
第六章 請大家一起來推廣
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